蓝鲸体育直播

让专注成为一种习惯

王帅

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，今天我和大家分享的题目是《让专注成为一种习惯》。

在平时的学习生活中，我们经常会听到“专注”，比如学习要专注、读书要专注、考试要专注等。我认为专注就是沉浸式地去做一件事，心无旁骛。

事实上，我们常常会被各种杂念干扰。担忧考试成绩不理想，纠结与同学间的小矛盾，焦虑未来能否考上心仪的大学…… 这些想法就像藤蔓，不知不觉缠绕住我们的思绪，让我们无法全身心投入学习。杨绛说：“事不能想得太多，想多了心就乱了。”

你是否有这样的习惯？习惯性地同时做多件事，比如上语文课的时候，你还想做点数学，可能同学们认为自己在争分夺秒地学习，一旦浪费一分一秒就觉得愧疚。但结果往往是每一门学科都没学好。其实，不必贪心，一次做好一件事反而更有效。就像在跑步时，眼睛盯着前方，只专注于脚下的步伐，才能跑得更快更稳。如果同时想着其他事情，很容易分心，无法集中精力，最后可能一事无成。《劝学》中有言：蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉。用心一也。用心一也说的就是要专注。

你是否有这样的习惯？习惯性地带着过去的经历做事？我曾经失败过，于是有了一种惧怕的心理。我曾经辉煌过，所以我害怕这次考试会有很大的落差。带着这样的心理出发，我们往往很难专注于当下的学习考试和生活。然而，过去的经历已然成为既定事实，无论成功或失败，都不应成为我们前行路上的枷锁。我们应学会将过去的包袱放下，轻装上阵。每一次新的挑战、每一场新的考试，都是一次全新的开始。就如同清晨的第一缕阳光，驱散了昨日的阴霾，带来崭新的希望。我们要学会以纯粹的心态去面对，把全部的精力都聚焦在眼前的学习和考试上，才能真正地发挥出自己的实力，发现学习与生活中更多的乐趣与可能。

 你是否有这样的习惯？习惯性给自己预设一个精彩的未来，同时又担心自己达不到这一个高度，于是焦虑感不断占据自己的大脑，影响自己的现在的学习，尤其是考试的过程，因而不能专注，患得患失。这种习惯性的预设与担忧，让我们对未来不确定结果产生焦虑，便无暇顾及眼前真正需要去完成的任务。在考场上，过度的担忧会让我们的思维变得迟缓，原本熟悉的知识点也仿佛被藏了起来。其实，与其在焦虑中内耗，不如脚踏实地，专注于眼前每一道题，每一次学习的机会。只有在当下全神贯注，才能一步一个脚印地迈向那个我们期许的未来，而不是让焦虑偷走我们专注学习与考试的能力，错失眼前的成长与进步。

同学们，当专注成为你的一种习惯，你就能沉浸式地完成你需要完成的事情，你现在的学习、考试就是你当下需要去经历的、完成的一件事情而已，无关乎过去，无关乎未来。事实上，当我们全神贯注地做一件事时，会进入完全忘我的状态。在这种状态下，感觉不到时间的流逝。充分体验专注，能带给我们更大的满足感、愉悦感。比如，当我们沉浸在阅读一本好书时，会忘记周围的一切，仿佛进入了一个全新的世界。这种专注不仅能让我们更好地理解书中的内容，还能让我们感受到内心的平静和愉悦。

庄子云：“用志不分，乃凝于神。” 走进考。颐且畔滤泄寺，专注于眼前的试卷。认真审题，不放过任何一个细节；冷静思考，调动所学知识解题。保持平和专注的心态，将全部精力投入到答题过程中，而不去过多在意结果。

同学们，专注不是与生俱来的能力，而是可以通过日常点滴培养的习惯。在海安中学的校园里，我们有着浓厚的学习氛围，有着敬业的老师和志同道合的同学。让我们从每一堂课、每一次作业、每一场考试做起，克服杂念，专注投入。

当专注成为习惯，学习就不再是一件痛苦的事，而是充满成就感的探索之旅。

愿我们每一位海中学子，都能在专注的习惯中，迈向理想的彼岸！

谢谢大家！